Как мыться и соблюдать гигиену в походе,
и что брать с собой в походную косметичку - список

(статья для девушек, но полезна всем!)

Эта статья ­– для туристок, которые с трудом представляют, как можно неделю жить без горячего душа и любимых кремов. А также информация будет полезна всем, кто собирается в поход впервые в жизни.

Есть несколько разных способов, как мыться в походе.

Способ № 1 (холодный, но быстрый): речки и озёра. Холодными они бывают не всегда, это зависит от региона и времени года. Если вода в реке тёплая – хорошо, если холодная – ещё лучше: вода освежает, бодрит, после такого купания можно почувствовать себя моложе и прекраснее.

Способ № 2 (тёплый, но долгий): нагреть котёл воды и взять ещё один-два пустых котла. Уйти к реке, в кусты или в лес к источнику, набрать холодной воды в пустой котёл и разбавить кипятком до тёплого состояния. Поливаться из миски. 10 литров кипятка (котёл) с лихвой хватает на помывку 5 девушек с головы до ног. А 1,5 л тёплой воды достаточно, чтобы вымыть голову (волосы средней длины). Минус способа в том, что на нагрев воды требуется время, и если мыться после ужина, то сначала надо отмыть котлы. При этом может быть уже темно и холодно для мытья. А после завтрака нет времени, нужно собираться. Способ подходит для днёвок.

Способ № 3 (самый приятный, но редкий): баня. Баня бывает просто на маршруте – на базе МЧС, у лесника или в деревне, либо возможна походная туристическая баня (сложенные камни, кусок полиэтилена или тента и костёр, греющий камни в течение 4-6 часов). Походную баню часто организуют в водных походах, так как в реке много подходящих камней. Обычные бани-домики, попадаются, к сожалению, не на всех маршрутах.

Способ № 4 (простой и технологичный): современные средства. А именно: влажные салфетки, которыми можно протереть всё тело, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни для волос, влажное полотенце (намочить и протереться). Так можно «мыться» ежедневно и в любом походе, а раз в несколько дней устраивать нормальную помывку в реке или бане.

Главный принцип сборов средств для гигиены в поход: минимизировать всё, что можно. Уменьшаем объём и вес, берём ровно столько, чтобы хватило на поход и дорогу.

Если вам когда-нибудь до похода попадутся маленькие баночки с шампунями, пластиковые коробочки с каким-нибудь промо-мылом и т.п. – не выбрасывайте, в походе они точно пригодятся! Едете на отдых или в командировку – прихватите из гостиницы маленькие шампуньки и гели для душа! А также маленькие пустые баночки иногда просто продаются в косметических магазинах. В эти ёмкости мы будем переливать, пересыпать и просто класть всё необходимое.

ЧТО БЕРЁМ С СОБОЙ В ПОХОДНУЮ КОСМЕТИЧКУ – СПИСОК

Для каждого похода есть список снаряжения, но средства гигиены каждый собирает сам как умеет. Представляем вам список! Его можно корректировать по своему вкусу. Список составлен инструктором-девушкой, на основе многолетнего опыта походов.

Шампунь – прикиньте примерно, сколько раз в походе вы будете мыть голову. Если в городе привыкли каждый день – в походе так вряд ли получится. На природе волосы загрязняются гораздо медленнее, чем в пыльном городе. За 10-дневный поход достаточно будет вымыть голову 2-3 раза. Возьмите шампуня ровно столько, чтоб хватило на количество помывок плюс одну запасную. Либо маленькую баночку, либо разовые пакетики, сейчас они продаются везде. Можно взять сухой шампунь (спрей) на поход и пару пакетиков обычного шампуня на цивилизацию.

Мыло или гель для душа – возьмите что-то одно, лучше мыло. Гель вытекает, хуже смывается, и не очень подходит для стирки носков. Мыло должно быть маленькое (само по себе, или обмылок). Если всё-таки гель для душа – то выбирайте в маленькой баночке или перелейте из большой в маленькую.

Мочалка – вещь полезная, лёгкая и маленькая и... необязательная. На некоторых маршрутах попадаются бани, настоящие или самодельные туристские, и там можно будет воспользоваться мочалкой. Если нет готовой маленькой мочалки, то от большой можно отрезать кусочек примерно 8х8 см. Мочалка может пригодиться и по выходу в цивилизацию – если там есть баня.

Крем для рук – полезно иметь. От мытья котлов, холода и ветра руки грубеют и трескаются, от солнца обгорают. Главное – крем должен быть в маленькой упаковке! Перекладываем в баночки или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» – так, чтобы не пролилось и не испачкало рюкзак. Можно взять универсальный крем типа «Nivea», «Детский» или «Вазелин» – последний рекомендуется иметь в водных походах (и мужчинам тоже), руки грубеют от постоянного контакта с водой.

Крем от загара – нужен практически во всех летних походах, а в высоких снежных горах уж точно (фактор защиты не ниже 50, и зимой тоже брать!!). С погодой, конечно, не угадаешь, но лучше зря протаскать с собой немножко крема, чем обгореть без него. Крема от загара продаются обычно в больших объёмах, их обязательно надо перекладывать. Проверено, 50-100 мл крема на поход достаточно.

Зубная паста – выбираем тюбик поменьше, без всяких там «King Size» и промоакций типа «20% в подарок». Пустые маленькие тюбики не выбрасываем! Их можно наполнить вновь, для этого надо соприкоснуть два тюбика «носиками» и надавить на большой.

Зубная щётка – сейчас несложно найти в продаже маленькие и складные. Удобно, и чехла отдельного не надо. Часто такие складные щётки продаются в паре с маленькой зубной пастой – специальная упаковка в поездку, «Travel pack». Берём!

Туалетная бумага (рулон) – лучше взять тонкую и дешёвую, она занимает меньше объёма и её на дольше хватает. Туалетной бумагой также удобно «мыть» посуду, и в неё можно просто сморкаться. Обязательно положите рулон в пакетик, а то отсыреет!

Влажная туалетная бумага – можно иметь в дополнение к обычной, очень гигиеничная вещь, рекомендуем! Комфортно и чисто, бумага экологичная и разлагается (только выбирайте бумажную, а не из нетканого материала!).

Влажные салфетки – тоже рекомендуется иметь. Можно взять несколько упаковок. Салфетки кладутся в клапан (верхний карман, крышку) рюкзака и достаются при первой необходимости. Салфетками можно "помыться" с ног до головы, протереть не только себя, но и одежду, обувь, посуду. Лучше брать детские, они подходят и для лица, и для всяких интимных мест. Только чур, не мусорить! Салфетки из нетканого материала разлагаются долго, поэтому использованные сжигаем в костре.

Дезодорант – маленький, не в стекле. В парфюмерных магазинах можно найти очень маленький дезодорант.

Бритвенный станок – лучше всего одноразовый, пластиковый и лёгкий. Не обязателен, заменим на эпиляцию до похода:)

Прокладки на каждый день – удобно, чтобы не брать много нижнего белья. Всю коробку тащить не нужно, 10 штук достаточно.

Прокладки и тампоны – девушки, в походе всё случается неожиданно, может быть даже на неделю раньше (смена климата и нагрузки сбивает природные «часы») – возьмите с собой средства, даже если не ожидаете особых дней в ближайшее время.

Санитарный гель для рук (продаётся в аптеках и парфюмерных магазинах), который моет без мыла и убивает 99,9% микробов – можно взять, только маленький. Пригодится в поезде и на маршруте. Не обязателен.

Пилочка для ногтей или щипчики – если ногти не очень короткие, то лучше взять. С красивыми длинными ногтями в поход ехать не стоит – большой риск испортить их в первый же день работы у костра. А увильнуть от сбора дров по причине супер-маникюра не удастся:) Смойте лак, чтобы не брать жидкость для снятия лака, или покройте ногти бесцветным лаком – он аккуратно смотрится и защищает ногти. Маникюр «шеллак» идеален для похода: очень прочный и держится минимум 2 недели.

Гигиеническая помада – очень полезная вещь в любом походе (от холода и ветра), а в снежные горы и на восхождения – обязательно с фактором защиты от солнца SPF.

Полотенце – лучше маленькое, как для лица, или небольшое кухонное. Махровых пляжных полотенец не берём! Они очень долго сохнут и занимают много места в рюкзаке. Даже если в конце похода вас ждёт город-курорт на море, лучше купить полотенце там, чем весь поход таскать этот объём и вес. В спортивных магазинах сейчас продаются полотенца из ткани «микрофибра»: лёгкие, компактные, много впитывают и быстро сохнут. При этом в полотенце можно завернуться целиком.

Расчёска и резинки для волос – возьмите привычные и родные, но лучше поменьше и полегче.

Очки или контактные линзы – если носите. Линзы удобнее, но брать их в поход можно, только если вы «продвинутый пользователь». Надевать и снимать линзы в полевых условиях – совсем не то, что дома в ванной. Удобно взять линзы на каждый день, тогда не надо тащить банку раствора для линз, и не страшно потерять. Если линзы длительной замены – обязательно иметь запасную пару. Жидкость для линз должна быть маленькой - например, стандартный объём 120 мл. Расход жидкости в день: 6-10 мл., умножьте на количество дней похода и дорогу. К линзам всё-таки лучше иметь дополнительно очки, пригодятся ночью из палатки в туалет вылезти:)

Можно взять : несколько ватных палочек, зубную нить.

ЧТО НЕ БЕРЁМ С СОБОЙ:

Кондиционер – лишний вес, а также обычно он долго и тщательно смывается. За это время голова успеет задубеть, если смывать её в холодной воде, а тёплой воды уйдёт целый котёл. Бывает, на маршруте или в конце маршрута (в городе, посёлке) есть душ. На этот единственный случай можно взять одну порцию кондиционера. Если уж очень хочется.

Крем для лица – на наш взгляд, не нужен, т.к. лишний вес. Если без него совсем никак – перекладываем в капсулу от «Киндер-сюрприза».

А также не берём : скрабы, молочко и прочие косметические штучки для тела, тоник для лица, лак для ногтей и жидкость для снятия лака, лак и гель для волос, кондиционер для волос, фен, плойку, декоративную косметику. В походе краситься довольно нелепо, мы ведь такие свежие после горного солнца и ветра, чистой воды и воздуха. Долой тональный крем, тушь и тени, будем красивы и так! Тем, кто привык краситься постоянно, тем более будет интересен эксперимент: «Неделя без косметики: приказано выжить». К тому же, если набрать декоративной косметики, то надо будет взять и всё необходимое для смывания этой красоты, а это лишние пара-тройка баночек.

Трудно поверить, но иногда какие-нибудь лишние 500 грамм ощутимо утяжеляют рюкзак. Если мы всё собирали в минимальных объёмах, то сэкономили от 0,5 до 2 кг, а это существенно.

Хороших вам сборов!

Вопрос гигиены в походе поднимается довольно часто, но обсуждают его на общечеловеческом уровне, без понимания того, что для женщин этот аспект куда более важен и несет намного больше трудностей. Девочки, пишу эту статью для вас.

Для обычной, ежедневной гигиены в спартанских условиях гор подходят влажные салфетки. Это самое простое и логичное решение проблемы. Но у них есть парочка «но»: если брать их количество приятное для комфорта, то, в зависимости от длительности похода, вес необходимых салфеток может перевалить и за полтора кило. А это уже существенный груз: и нести трудно, и делится с окружающими грустно (не для того брали). К тому же, влажные салфетки снимают грязь, но не всегда могут справиться с кремом от загара. И, как по мне, все равно оставляют немного липкое ощущение на коже из-за состава пропитки. Лучше чем ничего, но есть альтернативы.

Например, в летние походы вместо салфеток я беру маленький кусочек мыла . Тоже очень простой и логичный шаг. Нужно помнить, что в походе грязь совершенно иного характера, чем в городе. На природе наша кожа загрязняется природной пылью и нашим же потом, максимум - кремом от загара. В городе же есть ещё всевозможные выхлопные газы, тонна косметики, которые наносим мы сами, и прочая химия, которую вечером просто необходимо смыть. На природе кожа отдыхает от таких нагрузок. Я часто замечала, что в источниках и ручьях вода намного мягче, чем городская и труднее смывает обычное, даже детское мыло. Но воды не всегда в достатке, чтобы так её расходовать. Потому беру не обычное мыло, а дегтярное . Оно смывается очень легко и гораздо полезнее для кожи. За десятидневный поход я получаю практически косметологический курс оздоровления для кожи лица и тела благодаря естественной среде, отсутствию выхлопных газов, правильному питанию, дегтярному мылу и крему от загара, который наносится на чистую кожу и, защищая, увлажняет её.

Для мытья волос присмотрите себе сухой шампунь . Очень удобная штука. Им нужно посыпать волосы, а потом хорошенько вычесать их. Избавляет от необходимости мочить голову при плохой и холодной погоде, в отсутствии воды или времени на обычную помывку. Но даже на него не всегда найдется место или возможность купить.

Потому я пользуюсь стандартной женской хитростью - головным убором . У меня есть Buff, который я надеваю в начале маршрута и снимаю в конце. Этим я преследую сразу несколько целей. Часто поход проходит по глубинке стран, где очень строгие традиции. Чем дальше вглубь - тем строже нравы. Пусть местные и привыкли к туристкам, но с ними все же проще и безопаснее вести дела, когда выглядишь хотя бы приблизительно по их канонам. А закрытые волосы во многих регионах - важный элемент женского внешнего вида. Так же бафф защищает от ультрафиолетового излучения, которое не полезно ни коже, ни волосам. И, в-третьих, бафф сохраняет волосы более чистыми весь поход. Они не собирают на себя пыль, не путаются от ветра и гораздо дольше сохраняют свежесть. Хотя стоит учесть, что под головным убором этого не видно. Но нам же не похвастаться, а для собственного комфорта. Ночью я освобождаю прическу от заколки или резинки, чтобы голова отдохнула и, не снимая баффа, выпускаю волосы в противоположный конец. Так получается, что волосы в «чехле» но распущены. Плюс ночью такая косынка предохраняет от переохлаждения голову и ушки.

За многие годы походов я хорошо знаю, что 1,5 литра теплой воды мне абсолютно точно хватает на то, чтобы помыть тело и голову. Девочки, если такая блажь, как теплая вода в походе предполагается, то захватите с собой перчатку-мочалку . Весит мизер, а воды и мыла позволяет сэкономить существенно. Мыться с ней быстрее, приятней и проще. И просите у наших потрясающих мужчин, чтобы после ужина на костер вешался котелок с водой. На «хоз. нужды». Кружку кипятка можно разбавить литром холодной воды и получить помывочную жидкость нужной температуры в достаточном количестве. Мойтесь поливая себя из бутылки, но не откручивайте до конца крышечку - также будет снижаться расход воды. Это актуально, когда туристов много, а вот жидкости нет.

Но это все хорошо в достаточно теплые сезоны: весна, лето, осень. Что же делать зимой или высоко в горах, где снег и мороз круглый год ? Понятно, что там спартанские условия становятся сильнее и комфорта заметно меньше. Но крем от загара наносится ещё более толстым слоем, «женские» дни не соглашаются «подождать пока спустимся», кожа все равно требует хотя бы какого-то очищения, да и от запаха хочется хотя бы иногда избавляться. В такой момент меня спасло то, что я обычно несу аптечку. Сначала я использовала перекись, но потом быстро перешла на хлоргексидин . Вообще он очень полезная штука в походной аптечке, очень многофункционален. Но остановлюсь на его пригодности для гигиены. Немного хлогексидина на спонджик (если их нет в аптечке, то на кусочек нестерильного бинта) и используем, как влажную салфетку! Очищает лучше мыла и нужно его всего несколько миллилитров. Преимущество хлоргексидина также в том, что продается он в пластиковых бутылочках, что снижает его вес и шанс разбиться.

Еще о «неудобном» и «неловком», если это не поход по тайге, где часто есть специализированный походный туалет (большая пленка от комаров, например), то в плохую погоду или в холод этот вопрос для нас с вами тоже весьма критичен. Так же непросто в альпийской зоне или в поле, где банально нет ни кустиков, ни складок местности. Тут выручит туристический коврик . Просто оберните его вокруг себя. Он вас прикроет и от холодного ветра, и от случайного взгляда сопоходников. Следы «преступления» вежливо прикопали на манер кошечки, и снова хвост трубой - покорять горы и сердца.

Упомяну о простых и бесхитростных вещах: антипреспирант, маленькое зеркальце, пинцет и крошечные ножнички. И пусть мужчины смеются, потом сами же будут бегать просить одолжить. Причем антипреспирант они будут одалживать, чтобы бороться с натертостями и мозолями, хотя и по прямому его назначению тоже нужно применять. Если смазать им место, где скорее всего натрут ботинки, то есть шанс избежать мозоля или хотя бы уменьшить его будущий размер. Ножнички, пинцет, пилочка для ногтей и крошечный ножик у меня соединены в маленьком швейцарском мультитуле . Он по размеру равен трети спичечной коробки и висит на ключах, которые и в походе всегда со мной. Зеркальце - в наборе для линз. Кстати, руки, перед снятием/надеванием линз, я тоже очищаю хлоргексидином.

Опытный походник не найдет ничего нового в этих моих рекомендациях. Методы и советы стары, как туризм, и проверены им же. Но, возможно, это поможет сделать поход более комфортным той, которая ещё только привыкает к горам и открывает их для себя. Ведь «А как же мыться? » - это один самых частых вопросов, которые мне задают новые туристы. Если применить немного знаний, то все становится просто и комфортно .

Хороших вам гор и прекрасных, ничем не замутненных, впечатлений!

Случилось мне как-то пойти в туристический поход в горы. Мы были пешими туристами, то есть с рюкзаками, палатками и прочей атрибутикой.
Конечно прекрасные пейзажи, еда, приготовленная на костре, незабываемые эмоции, впечатления, куча фотографий, захватывающий дух вид стоили всех «жертв» в виде отсутствия душа/ванны и мягкой перины, тяжелого рюкзака и не менее тяжелого пути.
Однако и в походе нам, девочкам, (мне, моей сестре и тете) хотелось выглядеть подобающе. Так что сейчас я бы хотела рассказать как же мы привели в порядок свои волосы в так называемых «спартанских» условиях.
Во-первых, расчесывание волос перед их мытьем никто не отменял, так что своей многолетней привычке я не изменила. Конечно, побаловать себя какой-либо домашней маской в таких условиях не получилось, но, как я уже сказала, предварительно я позаботилась о том, что бы волосы потом легче было расчесать.
Во-вторых, само мытье.
Для этого мне (на мои волосы длинной до талии) понадобилось 2 литра воды. У нас были три 1,5-литровые бутылки, так что мне хватило одной целой и 1/3 второй бутылки.
Мы делали так: воду из родника мы нагревали в котелке, после чего заливали каждую бутылку ¼ горячей полученной водой и дальше доверху доливали холодной водой из родника. Температура получалась вполне комфортная.
Волосы приходилось мыть головой вниз, тогда для меня это было непривычно, но я справилась. Мне помогала сестра: сперва она немного намочила волосы небольшим количеством воды, а дальше я начала вспенивать шампунь на волосах. После остаток воды пошел на смывание пены от шампуня с волос.
Мне кажется, помощь кого-то другого тут нужна как раз потому, что это позволит экономно использовать воду, со стороны ведь удобнее держать бутылку под наклоном, регулировать и следить за тем, чтобы вода лилась именно на волосы, а не на землю. Вам же двумя свободными руками будет удобно смывать шампунь с волос (да и вспенивать его тоже).
Теперь нужно было высушить волосы. Ну тут все проще некуда: сухих полотенец у нас не было (утренняя роса сделала свое дело) поэтому мы просто руками несколько раз отжали волосы и пошли на солнышко делать зарядку и начинать собирать чернику. По ходу этих процедур я периодически пыталась по чуть-чуть распутывать волосы руками, что бы потом их было легче расчесать.
Когда волосы практически высохли, я достала несмываемое масло (Да-да, я взяла его в поход! Не знаю правда, зачем, но кинула в рюкзак автоматически ) и воспользовалась как обычно: нанесла на кончики и немного выше.
Когда же мы поели и собрались в путь, волосы нужно было собрать, так как в горах нужно обязательно носить головной убор. И я решила сделать гульку, мне почему-то показалось, что от этого волосы станут немного волнистыми (от природы у меня волосы прямые) и на фотографиях это будет неплохо смотреться.
Результат был такой, так ли получилось на фото, как я предполагала, судить вам:

А так волосы выглядели на следующий день (я все также большую часть времени держала волосы в нетугом пучке):

Напоследок, хотелось бы дать несколько рекомендаций от себя:
-берите совсем небольшой бутылечек шампуня (на столько «порций», на сколько вам нужно будет чтобы помыть волосы) – лишний груз в рюкзаке в походе ни к чему
-взять лучше шампунь с содержанием СЛС, так как он легко вспенится и легко смоется
-если ваши волосы совсем никак не могут без кондиционирующего средства, лучше чуть-чуть масла (сыворотки, спрея) перелить в маленькую емкость, а не как я, нести лишние 100 мл
-если вы не хотите, чтобы волосы выгорели, обязательно прячьте волосы ПОД головной убор, желательно также убирать челку, височные пряди и прядки у шеи (все волосы, которые обрамляют лицо) чтобы они вам не мешали, так как в пути вы будете постоянно потеть и без конца поправлять волосы будет неудобно а может невозможно

Жизнь в городе приучила многих из нас к жёсткой гигиене. Регулярная чистка зубов, бритьё раз в пару дней и ежедневный душ - это самый малый перечень обязательных вещей, без которых мы не представляем свою жизнь в городе. И именно из-за боязни остаться без них многие так и не решаются пойти в поход. Мы не собираемся опровергать всем известные факты: действительно, помыться под горячим душем в горах вам вряд ли удастся. Скорее, мы расскажем о том, чем на природе можно (и нужно) заменить прелести городской жизни . Итак, избавляемся от стереотипов.

Подготовка к походу

Перед походом в горы надо привести себя в порядок. Настоятельно рекомендуем провериться у стоматолога . Поход - штука тонкая, и изменение гигиены рта может привести к обострению зубных болезней, особенно если предпосылки к ним были ещё в городе. Сходить с маршрута из-за зубной боли и лечиться в неизвестной горной больнице - не лучшая перспектива, и посещение знакомого стоматолога в родном городе - прекрасная этому альтернатива.

Что ещё прямо-таки необходимо сделать - это подстричь перед путешествием ногти на руках и ногах . Во-первых, ногти на руках могут цепляться и ломаться при хватании за скалы или при переноске дров. А во-вторых, при спуске с горы длинные ногти на ногах упираются в носок обуви, и это приносит массу неприятных ощущений.

Когда мыться в походе?

Наконец, поход начался, и Вы со здоровыми зубами и короткими ногтями идёте по лесу, вдыхая чистый горный воздух и любуясь дикой природой. Очень скоро обнаруживается странная вещь: времени на помыться вроде бы вообще нет. После окончания ходового дня вместо того, чтобы идти мыться, надо ставить палатки, разводить костёр и готовить ужин, после съедания которого уже не то что мыться, до палатки дойти лень. Вы со спокойным сердцем думаете, что отмоетесь с утра, но за этим следует ранний подъём, в руки суют тарелку с завтраком, после которого надо быстро собрать палатку и выходить в путь. Что же делать?

Всё просто. Действительно, уходить к ручью во время установки лагеря - неправильно, нужно сперва помочь команде поставить лагерь и принести дрова . Но как только ужин начал вариться, дрова сложены у кострища, а вещи сложены по палаткам, можно без проблем пойти мыться к ручью вместо того, чтобы зевать у костра. Лагерь всегда находится недалеко от воды, поэтому сходить к ней не составит большого труда. При купании в ручье лучше стремиться не загрязнять воду , ополаскиваясь рядом с речкой из пластиковой бутылки. Если очень хочется купаться, то обойдитесь без мыла, чтоб не загрязнять воду в роднике.

Любителям помыться тёплой водой всё-таки придётся потерпеть и дождаться, пока походные кастрюли освободятся от еды , чтобы помыть их и нагреть в них воду. В первый день на это обычно не хватает терпения, но в последующие, когда рюкзаки постепенно разгружаются, а тело привыкает к нагрузкам, дождаться согревания воды нисколько не сложно.

Мы рекомендуем узнать у руководителя похода, на какой день будет возможность основательно помыться (на днёвке или стоянке у озера), а в остальных случаях удовлетворяться водой из ручья. Это закаляет, да и запоминается гораздо больше, чем обычное купание.

Вечером мыться предпочтительнее , чем утром. С утра все спешат поскорее выйти из лагеря, и купание может задержать выход всей группы. Кроме того, можно не успеть обсохнуть и простудиться на горном ветру. Вечером же вы греетесь после купания у костра и идёте кутаться в тёплый спальник. Если же всё-таки очень хочется помыться утром, постарайтесь встать как можно раньше, возможно, с дежурными , чтобы не тормозить потом всю группу.

Как мыться в походе?

Для водных процедур Вам будет необходим кусочек мыла и несколько (4-6) пакетиков шампуня . Не берите шампунь в бутылочках и жидкое мыло , т.к. они разольются в рюкзаке, как бы вы не предохранялись от этого.

Если Вы без комфорта никуда, можете поискать так называемый «походный душ ». Самый известный из них - это модель фирмы «Экспедиция». Эта штука похожа на прочный пластиковый пакет литров на 15, к которому присоединяется насадка для распрыскивания воды. Ёмкость наполняется водой и вешается на ветку, после чего можно мыться. У походного душа есть несколько недостатков: купить его можно далеко не везде, а стоит он достаточно дорого. Кроме того, это - лишний вес у Вас в рюкзаке, к упаковке которого надо подходить с умом. Поэтому походный душ можно отлично заменить товарищем, который подержит для вас бутылку воды с приоткрытой крышкой .

В случаях, когда хочется помыться, а воды нет, или до неё далеко идти, можно использовать влажные салфетки . В зимних походах они просто спасают.

Как чистить зубы в походе?

Под проточной водой, понятное дело, чистить зубы не рекомендуется : ручей лучше не засорять, ведь оттуда все берут воду для приготовления еды. Поэтому, чтоб почистить зубы, достаточно набрать воды в чашку и отойти на пару метров в сторону от ручья. Кстати, если кружку с холодной родниковой водой поставить на угли костра, то через пару минут вода будет тёплой.

Как ходить в туалет в походе?

Вопрос решается просто и интуитивно понятно. Главное - найти укромное место и не загрязнять тропинки или стоянки , какими заброшенными они бы ни были: там всё-таки ходят другие люди. Да, ещё один важный момент. Видели, как делают кошечки после того, как сходили в песочек? Так вот, нужно сделать что-то подобное;)

Как стирать в походе?

Постирать в недельном походе вряд ли удастся. Это, скорее, прерогатива тех, кто идёт в горы на месяц. Тем не менее, никто не отменял стирку грязных носков или прочего нательного белья. Постирать их можно мылом, предназначенным для купания, в месте ниже набора воды по течению .
Кроме того, существует проверенный способ стирки белья в походных условиях. Достаточно опустить грязные вещи в ручей и придавить камнями. Через пару часов они будут чистыми безо всякого мыла. Только камни подбирайте побольше, не то вещи уйдут на нерест!
Да, кстати, перед стиркой не забудьте спросить у инструктора, можно ли тут вообще стирать. Потому как ниже по течению вполне могут оказаться стоянки других туристических групп.

Как мыть посуду в походе?

Прежде всего, можно и нужно мыть посуду водой. Моющие средства в горах противопоказаны : сильно загрязняют окружающую среду. Поэтому с жирной посудой придётся повозиться. Обязательно спросите инструктора - он покажет, как с помощью сухой травы и листьев можно отмыть любую кастрюлю или миску дочиста. Тарелки после еды также можно сполоснуть проточной водой, а можно попросту протереть туалетной бумагой (вы помните, что по списку снаряжения вы берёте целый рулон?).