Все мы наслышаны о том, что нельзя загорать на солнце, что это вредно, особенно в течение длительного времени. Возникает вопрос – почему? Давайте разберемся, почему нельзя загорать, кому это запрещено, кому следует отнестись к этому процессу с осторожностью, что говорят по этому поводу врачи.

Кому нельзя загорать категорически?

• Людей с онкологическими заболеваниями.
• Тех, у кого имеются недуги соединительных тканей.
• Нельзя загорать после того, как вы перенесли химиотерапию.
• Страдаете от диспластических невусов? Забудьте о пляжах.
• Людей, родственники которых перенесли меланомы.
• Если еще не прошло месяца с тех пор, как вы принимали фотосенсибилизаторы или антибиотики, то даже не задавайтесь вопросом, можно ли загорать на солнце.

Очень осторожными следует быть в этом деле беременным женщинам и тем людям, которые болеют псориазом. Валяться на солнышке вам не запрещается, просто надо подходить к этому вопросу разумно.

Почему нельзя загорать на солнце? Что говорят врачи?

1. Все мы знаем, что солнечные лучи – это ультрафиолет, а он очень коварен – может вызвать даже мутацию клеток, вплоть до изменения одного генофонда на другой.
2. На сегодняшний день учеными уже однозначно доказан тот факт, что количество солнечных ожогов и вероятность развития рака взаимосвязаны. Это не значит, что нельзя загорать вовсе, просто не следует забывать о защитных кремах и крайне не рекомендуется находиться на солнце целый день.
3. А знаете ли вы, что ДНК «запоминает» все солнечные ожоги? Получается, что даже во взрослом возрасте вы можете столкнуться с заболеваниями, которые возникли вследствие того, что еще в детстве вы часто загорали и получали ожоги! Не зря говорят, что особого внимания требует нежная детская кожа.
4. Солнце ускоряет процесс старения кожи. Наш организм в основном состоит из воды, которую и теряет во время загара. Положите виноградину на солнце. Или представьте, что с ней будет происходить. То же самое происходит и с нами, поэтому во всем знайте меру.

Естественно, если у вас небольшой отпуск, да еще есть возможность понежиться в теплом море, позагорать, то вы ее не упустите, да и вряд ли за неделю вы успеете нанести непоправимый вред организму, просто не забывайте делать перерывы, пользоваться кремом, пить больше жидкости. Тогда все будет хорошо!

Знаете ли вы, что раньше загорелыми были только крестьянки? Загар всегда был отметиной низших слоев общества, и даже сейчас в среде людей богатых вы не встретите «шоколадок» — это моветон и непозволительное пренебрежение своим здоровье.

Но есть случаи, когда солнце может не просто «окрестьянить» и «удешевить» вашу внешность, но и нанести здоровью существенный вред.

Пожалуйста, внимательно изучите список этих самых случаев.

Противопоказания к загару (на солнце и в солярии):

— Все онкологические заболевания

— Беременность (на море, теоретически, можно, но сидеть в тенёчке)

— Нельзя детям до 5 лет!!! В солярии до 18!!

— Варикозное расширение вен

— Все предраковые заболевания

— Некоторые женские заболевания . Они, по сути, так же относятся к предраковым, но я их специально вынесла в отдельный пункт. Это лейкоплакия вульвы, крауроз, полипы шейки матки, миома, лейкоплакия шейки матки, эрозии шейки матки, железистая гиперплазия эндометрия, кистомы яичников.

— Поликистоз яичников и мастопатия.

— Туберкулез в острой форме

— Родимые пятна и родинки , особенно если они крупные (кстати, именно они, а точнее диспластические невусы, чаще всего перерождаются в рак), пигментные пятна, гнойная сыпь, свежие шрамы и другие повреждения кожи.

— Глазные заболевания , связанные с повреждением сетчатки, например, катаракта и операции по её удалению в прошлом.

— Некоторые формы псориаза

— Аутоиммунные заболевания : инсулинозависимый диабет, болезнь Крона, рассеянный склероз,красная волчанка, ревматоидный артрит, Базедова болезнь (гиперфункция щитовидной железы), тиреоидит Хасимото, недостаточность щитовидной железы, аутоиммунный гломерулонефрит, миастения, склеродермия, узелковый периартериит, полипоз ЖКТ, неспецифический язвенный колит, болезнь Бехтерева, болезь Рейтера, некоторые формы аллергий, болезнь Аддисона, хронически активный гепатит.

— Угревая сыпь. Состояние больных с легкой формой этой болезни, солнце может на время улучшить, в остальных случаях загорать не рекомендуется.

Временные противопоказания к загару:

Они чаще всего связаны с приемом препаратов — фотосенсибилизаторов, увеличивающих риск обгореть. Через 1-6 месяцев после окончания их применения, загорать вновь можно. Вот их неполный перечень:

— Препараты , содержащие ретиноевую кислоту , третиноин и ретинол. Чаще всего это средства для лечения угрей и кремы от морщин.

— Антипсориатические косметические препараты, в том числе деготь, нефтепродукты, псоралин.

— Антидепрессанты , транквилизаторы и противоконвульсивные препараты: амитриптилин, галоперидол, дезипрамин, доксипин, имипрамин, хлорпротиксен, тиотиксен, триметадон, карбамазепин.

— Антимикробные , противогрибковые препараты: триклозан (в том числе, в мыле), хлоргексидин, гризеофульвин.

— Антигистамины и противорвотные : прометазин, трипролидин, хлорфенирамин.

— Антибиотики : тетрациклин и все его производные.

— Антидиабетические препараты, понижающие содержание сахара в крови.

— Мочегонные на основе хлорталидона и фуросемида.

— Препараты на основе эстрогена и прогестерона . Как вы понимаете, к ним относятся и противозачаточные таблетки.

— Фенобарбитал: корвалол, валокордин, пираминал, диафеин, теодинал и все барбитураты.

Красители из декоративной косметики и лекарств: акридин, эозин, эритрозин, метиловый фиолетовый, метилен голубой, красный, бенгальская роза, флюорисцин.

Развитию светочувствительности способствуют косметические препараты содержащие ртуть, фенол, салициловую и борную кислоты, а так же отдушки и эфирные масла бергамота, масло кедра, лаванды, лимона, лайма, розмарина и сандалового дерева. Их нельзя применять за сутки до выхода на солнце.

Ультрафиолет противопоказан до 7 дней после пилингов, и 2 дня « до» и «после» эпиляции.

Людям с кожей первого фототипа загорать нельзя категорически. Но они об этом и не подозревают.

Напомню, что к этому типу относятся люди с ослепительно белой, прозрачной кожей, чаще всего светловолосые или рыжие с веснушками и голубыми глазами. Кожа таких людей практически не вырабатывает меланин, а значит, не загорает, а краснеет на солнце. Но они так просто не сдаются, а жарятся на солнце до упора, до ожогов. В итоге, именно среди них количество больных раком кожи зашкаливает.

Еще раз повторюсь, для тех, кто читал не внимательно. Милые девушки, если у вас эрозия, мастопатия, эндометриоз, поликистоз, полипы в матке или вы беременны, вам нельзя загорать, а значит ездить на отдых в жаркие страны. Солнце вас может просто погубить!

А о том, что будет, если загорать при наличии противопоказаний, я расскажу вам очень скоро.

Обезвоживание кожи, ожоги, аллергия, пигментные пятна - всех этих проблем можно избежать, если дозировать пребывание на солнце. Врачи предупреждают: избыточная доза солнечного облучения может вызвать не только преждевременное старение кожи, но и различные болезни.

1 Обезвоживание и фотостарение кожи

В жаркий сезон наша кожа теряет влагу. В такие дни она становится более сухой, теряет эластичность, начинает шелушиться, на ней отчетливо видны морщинки, а по утрам возникает неприятное ощущение стянутости. Обезвоживание кожи хорошо устраняет термальная вода - используйте ее несколько раз в день, увлажняющие кремы наносите на все тело. Откажитесь от тональных кремов и плотной пудры - в жару под таким «панцирем» кожа будет потеть, в результате возникнут воспаления и раздражения. Старайтесь пить больше жидкости: зеленый чай без сахара, воду и минералку, свежевыжатые соки.

2 Появление пигментации

Основная причина появления пигментных пятен - длительное и интенсивное воздействие УФ-лучей, так как ультрафиолет активизирует выработку меланина.

Есть и другие виновники - например, эндокринные нарушения, заболевания печени и желчевыводящих протоков, гинекологические болезни, стресс и побочные действия некоторых лекарств. Кроме того, во многих косметических средствах содержатся вещества, которые при взаимодействии с солнечными лучами способны вызвать повреждение кожи. Что предпринять? Обязательно посоветуйтесь с дерматологом. Он определит причину появления пигментации и при необходимости направит вас к другим специалистам.

Хорошо справляются с пигментными пятнами салонные процедуры - пилинги, микродермабразия, мезотерапия, фототерапия и другие. Но их лучше проводить осенью, в жаркие дни они слишком травматичны. А пока можно использовать отбеливающие маски, в том числе - домашние. Возьмите 50–70 г любого увлажняющего крема для лица, добавьте в него 1 ст. ложку огуречного сока и нанесите на лицо на 15 минут.

3 Аллергия на солнце

Если после пребывания на пляже вы заметили, что кожа начала зудеть и на ней проступила сыпь, то, возможно, у вас аллергия на солнце. Кроме избытка ультрафиолета, эту проблему могут спровоцировать проблемы с почками и печенью, прием некоторых лекарственных средств - особенно противовоспалительных - и ослабленный иммунитет.

В этом случае сведите к минимуму пребывание на солнце и соблюдайте некоторые правила:

Пейте больше воды. Так вы не только восполните недостаток жидкости, но и поможете организму быстрее вывести токсичные вещества.
Включите в рацион витамины С, Е и В. Они помогают нормализовать обмен веществ, работу печени, стимулируют процесс обновления клеток кожи.

Принимайте травяные ванны. Ванны с шалфеем, чередой, чистотелом, зверобоем не только помогают снять симптомы аллергии, но и хорошо расслабляют.

Принимайте антигистаминные препараты. Их продают в аптеке без рецепта, однако лучше все же посоветоваться с врачом.

4 Солнечные ожоги

Если вы получили ожог, сразу примите меры. Во-первых, охладите кожу, приложите к обожженным местам холодный компресс или примите прохладный душ. Нанесите увлажняющий крем, не используйте для этого сливочное масло сметану. Это может помешать заживлению. Получив ожог, старайтесь избегать солнца, даже если вы находитесь на курорте, о котором мечтали весь год. Здоровье дороже!

5 Опасные родинки

Увлечение загаром таит в себе еще одну опасность - перерождение родинок в меланому. Чаще всего оно происходит именно под воздействием солнечных лучей. Любые изменения родинок - тревожный сигнал.

На что следует обратить внимание?

✔︎ Форма родинки - возвышается над уровнем кожи.

✔︎ Быстрый рост.

✔︎ Границы неровные.

✔︎ Асимметрия - одна половина образования отличается от другой.

✔︎ Размеры крупные (более 6 мм).

✔︎ Окраска неравномерная: беспорядочно расположенные на родинке вкрапления различного цвета.

Если вы отметили у себя хотя бы два из этих признаков, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.

5 правил посещения солярия

1. Первый сеанс не должен превысить 3-х минут, иначе кожа может обгореть. Перед каждым сеансом обязательно используйте солнцезащитный крем. Имейте в виду - обычный крем для загара на пляже не подойдет. Лучше купить специальный - для посещения солярия. Их обычно продают прямо в салоне. Постепенно процедуру можно увеличить до 5 минут.
2. Обязательно перед процедурой смойте косметику. Хорошо принять душ, чтобы на теле осталось следов мыла, дезодоранта и парфюма.
3. Губы смажьте бальзамом, на грудь должны выдаваться специальные колпачки, на волосы шапочка, а на глаза - очки.
4. Если есть возможность, лучше выбрать вертикальный солярий, он равномерно распределит загар, а также более гигиеничен, чем горизонтальный.
5. После процедуры нужно обязательно отдохнуть, выпить зеленый чай или сок и хорошо увлажнить кожу с помощью молочка или увлажняющего крема.

Как быстрее загореть?

Для того чтобы загар быстрее ложился, многие пьют морковный сок. В нем много витамина А, который значительно увеличивает содержание коллагена в коже. Это замедляет разрушение клеток, поддерживает эластичность кожи, уменьшает ее провисание и образование морщин. Витамин А повышает устойчивость кожи к солнечным ожогам. Но морковный сок, как и любой продукт, содержащий витамины А, Е и D, которые могут накапливаться в организме, при чрезмерном употреблении может быть вреден! Лучше ограничиться одним стаканом напитка в день.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru/pexels.com

Мария Соболева

Какие заболевания может вызвать солнце

Свет и тепло - бесценные дары солнца, источник всего живого. Даже лечение особое существует, гелиотерапия называется. Но всё полезное имеет разумные пределы, и солнцем, как лекарством, нужно пользоваться дозированно. Некоторым солнечные ванны и вовсе опасны. Кому нельзя загорать? Какие заболевания может вызвать небесное светило, как их избежать, - узнайте больше из нашей статьи.

О пользе солнечных лучей

Теплые ласковые лучики укрепляют наш иммунитет, помогают организму сопротивляться всяким недугам, повышают жизненный тонус, улучшают обмен веществ. Солнце еще и отличный антидепрессант.

А незаменимый в организме витамин D? Он вырабатывается именно под воздействием светила, нужен для полноценного фосфорно-кальциевого обмена. Витамин отвечает за укрепление наших мышц, делает прочной костную ткань и зубную эмаль, влияет на кровообращение (нормализует давление), борется с утомляемостью.

Еще плюсы солнечного воздействия:

• снижает холестерин;

• лечит кожные заболевания (угревую сыпь, экзему, псориаз);

• способствует синтезу белка, гормонов, ферментов;

• убивает вирусы и бактерии;

• закаливает организм;

• помогает в лечении болезней опорно-двигательного аппарата;

• дает красивый загар!

Так, значит, дружно отправляемся принимать солнечные ванны? Вволю нежимся под ласковыми лучиками, активно лечим свои болезни? А вот не так-то всё просто.

Кому солнце не друг

Есть немало тех, кому следует опасаться открытого солнца. Список противопоказаний не маленький. Возможно, вы и не предполагали, что какие-то заболевания лишат вас возможности загорать вволю.

Солнечные ванны противопоказаны при:

• туберкулезе;

• онкологических болезнях;

• доброкачественных новообразованиях;

• гипертонии II и III степеней;

• эндокринных заболеваниях (надпочечников, щитовидной железы);

• беременности (солнечные ванны только в тени!);

• ряде женских проблем (полипы и эрозия шейки матки, миома, кистома яичников, поликистоз яичников, мастопатия);

• системной красной волчанке;

• инсулинозависимом диабете;

• предрасположенности к меланоме;

• витилиго;

• нервно-психических заболеваниях.

Солнце провоцирует обострение этих болезней, вызывает ухудшение самочувствия, в некоторых случаях (онкология, волчанка, туберкулез) существует большой риск дальнейшего развития заболеваний с тяжелыми последствиями.

Нельзя загорать детям до 3 лет. Малышне пока вполне достаточно солнечных ванн в тени, там воздействие солнечных лучей вполне щадящее.

Беспечно частенько ведут себя обладатели светлой кожи, не вырабатывающей меланин, - блондины и рыжеволосые. Бронзового загара им не достичь никогда, а вот обгореть и получить нехорошие болезни - запросто. Меланома, например, у них встречается в 10 раз чаще, тем у темнокожих.

Оказывается, многие лекарства увеличивают риск обгореть, они делают кожу сверхчувствительной. К ним относятся:

• антибиотики;

• антигистамины;

• антидепрессанты;

• противогрибковые препараты;

• лекарства от диабета;

• мочегонные;

• гипотензивные средства (снижающие давление);

• нестероидные противовоспалительные препараты;

• косметические средства, содержащие фенол, ртуть, борную кислоту, ретиноиды;

• эфирные масла.

Могут появиться реакции в виде пигментации, зуда, покраснений, сыпи, волдырей, возможно обострение герпеса, угревой сыпи, псориаза. Пока принимаете подобные препараты, избегайте долго находиться на солнце.

Чего же еще следует опасаться, пребывая под теплыми лучами?

Солнечный ожог

Пожалуй, самое частое последствие, с которым сталкивается человек, находясь на солнце.

Удивительно, насколько жестоки мы порой к своей коже, пытаясь за пару дней заставить ее изменить цвет с бледного на бронзовый.

Активное ультрафиолетовое излучение сжигает верхний слой кожи, от чего появляется вначале ощущение стянутости, покраснение, волдыри. Дотронуться до пораженного участка больно, человека знобит, повышается температура тела.

Бывают и более сильные проявления - падение артериального давления, слабость, потеря ориентации в пространстве.

Помощь при солнечных ожогах

Почувствовав, что ваша кожа подает сигнал SOS, спрячьтесь от прямых солнечных лучей. Лучше в помещении, если нет такой возможности, наденьте одежду, по минимуму пропускающую ультрафиолет. Можете накрыться полотенцем, смоченным в холодной воде.

Охлаждает кожу и снимает ощущение боли прохладный душ или ванна. Но постарайтесь не повредить и так пострадавшие покровы сильной струей воды.

В случае несильных ожогов хорошо справляются народные средства: кефир, сметана, кислое молоко, сок алоэ, лосьон из огуречного и арбузного соков, тертый сырой картофель, отвары ромашки, календулы или зверобоя.


Из лекарственных препаратов при лечении солнечных ожогов хорошо себя зарекомендовали пантенол и солкосерил.

Терпеть боль от ожога вряд ли уместно. Лучше принять парацетамол, темпалгин, ибупрофен, аспирин. Отеки снимут антигистаминные препараты (диазолин, кларитин).

Ни в коем случае на обожженную кожу нельзя наносить спиртосодержащие средства, жирные кремы. Это только увеличит степень поражения.

Солнечный удар

Следует опасаться, слишком долго находясь на активном солнце без головного убора. Под сильными лучами солнца кровеносные сосуды расширяются, кровь приливает к голове, а дальше - последствия крайне неприятные.


Человек ощущает резкую слабость, головную боль , зрачки расширяются, в глазах темнеет (возможно кровотечение из носа). Пульс учащается, поднимается температура (даже до 40 градусов), возможны судороги, тошнота, рвота и потеря сознания.

Больше рискуют получить солнечный удар маленькие дети, пожилые люди, те, кто страдает гипертонией, ишемией, избытком веса, а еще - злоупотребляющие алкоголем .

Помощь врача в таких случаях обязательна!

Обычно для лечения солнечного удара потребуется несколько дней постельного режима, необходимые процедуры пропишет доктор. А меры профилактики такие:

• по возможности старайтесь не находиться на солнце в пик его активности;

• носите головной убор, пользуйтесь зонтиком;

• выбирайте одежду из натуральных дышащих тканей светлых тонов;

• пейте много жидкости (не меньше 2 литров) - воды, кваса, морса, чая;

• не переедайте, воздержитесь от алкоголя;

• не загорайте в промежутке с 11 до 16 часов.

Фотодерматоз

Проще говоря, это - аллергия на солнце. Причина заболевания - повышенная чувствительность кожи к лучам солнца. И это вовсе не редкость, порядка 20 % людей в мире знают о нем не понаслышке.


Сам солнечный свет аллергию не вызывает. Он просто провоцирует накопление аллергенов в организме. Ультрафиолетовые лучи взаимодействуют с веществами на коже (говорим об экзогенном фотодерматозе) или содержащимися в коже (фотодерматит эндогенный).

Если человек обладает отменным здоровьем (редкость, конечно!), никакой аллергии на солнце у него не бывает. А вот эндокринные нарушения, авитаминозы, заболевания почек, печени должны вас насторожить. Солнечная аллергия бывает и у беременных женщин.

Фотодерматоз проявляется крайне неприятными симптомами:

• покраснение, воспаление, шелушение кожи;

• сильный зуд, жжение;

• высыпания на коже;

• отек слизистых.

Через несколько часов после пребывания на солнце эти симптомы начинают проявляться, бывает более замедленная реакция: от 18 до 72 часов. Люди особо чувствительные могут столкнуться и с такими проблемами: бронхоспазм, низкое артериальное давление, потеря сознания.

Кому же больше стоит опасаться риска появления аллергии на солнце? Таких немало: светлокожие люди, беременные, страдающие дерматитом, имеющие родственников, подверженных солнечной аллергии, любители соляриев, татуажа, химического пилинга.

Профилактика фотодерматоза

Активное солнце (с 11 до 16 часов) вам противопоказано.

Солнечные ванны принимайте в спасительной тени деревьев, зонтика или тента.

Берегите кожу от попадания прямых лучей - обязательно надевайте головной убор, а одежда должна быть легкой и светлой, из натуральных тканей, с длинным рукавом.

Солнцезащитные кремы выбирайте известных, проверенных брендов, с высокой степенью фотозащиты. Наносите их на кожу каждые два часа. Крем должен содержать защиту от UVB лучей и UVA лучей (провоцирующих фотодерматоз).

Не пользуйтесь дезодорантами, духами, ароматическими маслами.

Лучше всего, зная свою предрасположенность к солнечной аллергии, проконсультироваться с врачом . Он поможет оценить риски, даст вам индивидуальные рекомендации и поможет наладить правильные взаимоотношения с небесным светилом. Ведь как ни крути, а без солнца жизни нет. Соблюдая меры предосторожности, принимать солнечные ванны вы тоже можете.

Каких еще заболеваний стоит опасаться, долго находясь на солнце?

Риск развития рака кожи

Избыток ультрафиолета и перенесенные солнечные ожоги могут спровоцировать разные типы рака кожи. По статистике 50-90 % этих заболеваний - результат вредного влияния солнца.

В последние годы участились случаи заболевания меланомой - раком весьма агрессивным, угрожающим жизни заболевшего. Меланома - одна из самых опасных опухолей. Если посчитать все случаи летального исхода от различных типов рака кожи, то на меланому приходится 80 %.

Но это злокачественное новообразование легче предупредить, первичные его проявления можно заметить визуально: изменения формы и цвета родинок, появление чешуйчатых пятен, любых новообразований.

Внимательно следите за своей кожей, придерживайтесь правил безопасного нахождения на солнце и тогда риск заболеть меланомой сведете к минимуму.

Кому следует проявлять особую осторожность:

• тем, у кого есть веснушки;

• имеющим светлую кожу;

• проводящим много времени на свежем воздухе;

• получившим сильные солнечные ожоги в детстве;

• людям, в роду которых были случаи заболевания раком кожи.

Опасность глазных заболеваний

Находясь на солнце, следует опасаться синдрома сухого глаза. Наши «зеркала души» начинают болеть, чувствуется сухость, жжение, возникает утомляемость. А еще - ощущение инородного тела. Помимо дискомфорта, существует угроза снижения зрения.


УФ-лучи могут стать причиной катаракты - помутнения хрусталика, грозящего человеку слепотой. Если у вас перед глазами мелькают мушки, предметы двоятся или кажутся желтыми - срочно к офтальмологу.

Следует опасаться также фотокератита - тяжелого солнечного ожога, повреждающего роговицу глаза. Заработать его можно всего за 20 минут нахождения на солнце. Причем не только от прямых солнечных лучей, но и от отраженных - от воды, снега, поверхности земли.

Ультрафиолет способен вызвать и конъюнктивит - воспаление конъюнктивы. Тоже сопровождается болевыми ощущениями и негативно влияет на наше зрение.

Предотвратить фотокератит и конъюнктивит можно, пользуясь солнцезащитными очками с высокой степенью защиты от UV-A и UV-B лучей не менее 400 единиц. Частично защитит глаза шляпа с широкими полями.

А вот с целью максимального эффекта некоторые специалисты советуют носить линзы с ультрафиолетовым фильтром.

Фотостарение

Все излишества чреваты негативными последствиями. Так и кожа от неумеренного нахождения на солнце страдает - повреждается ее верхний слой, происходят изменения, свойственные старческому возрасту.

У достаточно молодых женщин наблюдаются сухость кожи, ее истончение, морщины, сосудистые изменения, покраснения. Появляются веснушки, различные пятна (хлоазмы, лентиго).

Стареют-то все, но зачем своими руками ускорять этот процесс лет на 10—15? Берегите свою кожу, пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами (лучше имеющими фактор защиты (SPF) 30+ и более).

Давайте использовать целебную силу солнца разумно. Загар ведь - не самоцель, важнее польза солнечных лучей для всего организма. Специалисты утверждают - несколько раз в неделю проводить на солнце 15 минут без использования защитного крема - отличное средство укрепления здоровья. Пользуйтесь живительной силой нашего светила себе во благо.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

С наступлением летнего сезона, мало кто устоит перед соблазном поваляться на солнышке, чтобы получить красивый и ровный оттенок шоколада. Только мало кто задумывается, о пользе и вреде принятия солнечных ванн и о том, кому можно загорать, а кому нельзя. Существует несколько типов людей, которым находиться на солнце рекомендуется минимальное время и пользоваться фильтрами с максимальной защитой. О том, что такое загар, о его пользе и вреде, и о типах людей, которым можно и которым нельзя загорать, мы расскажем в этой статье.

Что такое загар?

Кожа - своеобразная защита для нашего тела. Когда мы загораем, она выбрасывает все силы, создавая эффектный барьер. Загар представляет собой изменение цвета кожи под воздействием УФ лучей в следствие образования и накопления в нижних слоях кожи меланина. Меланин до определенной степени защищает кожу от сгорания: под воздействием солнечных лучей кожа ороговевает, становится темнее и суше. Для получения красивого и ровного загара, необходимо постепенное солнечное излечение умеренной интенсивности.

Когда человек долго проводит времени на солнце, роговой слой кожи разрушается, защитный барьер не справляется, что приводит к солнечным ожогам. Дерматологи утверждают - вредно не загорать, а сгорать, поскольку ожог разрушает живые клетки кожи, разрушает ДНК-клетки и увеличивает риск возникновения меланомы.

Чтобы получить безвредный и правильный загар, нужно набраться терпения и не пролеживать целыми днями на пляже с целью ежеминутно получить бронзовый оттенок в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Самое безопасное солнце - с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В это время солнце не такое агрессивное, вред коже наносит минимальное. Не забывайте использовать фильтрами, периодически обновляя их. Не верьте, если производитель указал, что крема хватит на целый день и он водостойкий. После каждого купания в водоеме, крем следует нанести повторно. И да, купающиеся люди сгорают намного чаще тех, кто просто лежит на шезлонге. Дело в том, что вода создает эффект зеркала и способна за несколько минут поджарить вас под палящим солнцем.

При выборе солнцезащитного крема исходите из своего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше уровень SPF защиты должен быть в креме. Не забудьте защищать от солнечных лучше глаза, волосы и лицо. Для лица необходимо подбирать средство, отличное от тела, поскольку лицо нежнее кожи на других участках тела. Забудьте о декоративной косметике на пляже - тональный крем, пудра, тени, губная помада и тушь могут вызвать аллергию под действием активного солнца.

Читайте также:

Кому можно загорать, а кому нельзя

Этим вопросом задаются не многие, поэтому после отдыха на море приезжают не шоколадными мулатками, а красными как раки с различными дерматитами. Загорать противопоказано людям с аллергией на солнце, людям с многочисленными родинками на теле и людям, склонным к раковым опухолям. Такие людям максимум, что можно сделать, чтобы не возвращаться из отпуска альбиносами - воспользоваться автозагаром, благо сейчас таких средств много. Также загорать противопоказано людям с различными опухолями (доброкачественными и злокачественными), при заболеваниях щитовидной железы, при , поражениях ДНК, людям, принимающим , аминазины и сульфаниламиды во время лечения.

Также следует обратить внимание на тип своей кожи, чтобы определить правильность и возможность загара.

Тип № I

Это люди с рыжими и светлыми волосами, цвет кожи которых очень светлый, можно даже сказать, белый. У таких людей есть веснушки, глаза, обычно, голубые или серые. Люди первого типа больше других подвержены солнечным ожогам, поскольку выработка меланина очень мала. Такие люди просто обгорают, загар на них не ложится, а риск получить максимален. Людям с кожей первого типа противопоказан загар в солярии, при выходе на улицу необходимо использовать кремы с фактором защиты 50+, носить на пляже шляпу с широкими полями и загорать в тенечке под зонтиком. Хотя и в этом случае есть все шансы обгореть.

Тип № II

У этих людей кожа светлая, без веснушек, волосы светло-русые, а глаза светлые. Им, как и представителям первого фототипа, лучше не загорать в солярии и минимизировать времяпрепровождение на солнце, поскольку кожа плоха вырабатывает меланин и склонна к . Кремы также лучше выбирать с SPF 50+.

Тип № III

Люди третьего фототипа отличаются смугловатой кожей, темно-русыми или каштановыми волосами, серыми или карими глазами. На таких людей загар ложится прекрасно, они сгорают при длительном нахождении на солнце. Таким людям можно загорать в солярии, а на солнце важно использование . Так кожа будет защищена от ожогов, последствий солнечного излечения и от развития рака.

Тип № IV

Представители четвертого фототипа имеют смуглую кожу, темные волосы и карие глаза. Меланин у них вырабатывается очень хорошо, загар ложится легко и ровно. Такие люди практически не обгорают, но это не значит, что им можно пренебрегать солнцезащитными кремами. Кремы следует выбирать с . Загар в солярии не противопоказан.

Тип № V

У людей этого фототипа кожа очень смуглая, но не черная. Волосы и глаза практически черного оттенка. Меланин вырабатывается без проблем, поэтому кожа хорошо защищена от вредного воздействия УФ-лучей. Кремы для людей пятого фототипа следует использовать с защитой 15. В солярии таким людям загорать можно, риск рака сводится к минимуму, но это не означает, что развиться он не может.

Тип № VI

Это афроамериканцы с черными глазами, кожей и волосами. Защита их кожи максимальна, возникает крайне редко. Такие людям и загорать то не нужно, но в силу проживания в жарких странах, они не могут избегать солнца. Кремы от солнца использовать нужно, но с минимальной защитой.

Альбиносы

Особый фототип людей, у которых меланин вообще отсутствует в коже. У альбиносов кожа имеет очень светлый оттенок, а волосы - белоснежные. Таким людям находиться на солнце противопоказано, но гулять летом хочется всем. Выход один - использовать кремы с самым высоким фактором защиты, в солнечные дни надевать одежду, максимально скрывающую солнечные покровы. Да, в +35 это будет смотреться нелепо, но здоровье важнее.

Что безопаснее: солнце или солярий

Люди, которые хотят и летом, и зимой иметь красивый смуглый оттенок кожи часто прибегают к услугам салонов красоты, а именно, ходят в солярий. От неграмотных специалистов можно услышать информацию, что несколько минут в солярии равносильно нескольким часам на солнце. Но это не так. При загаре в солярии кожа получает такое же облучение, как и на солнце: 10 минут загара в солярии равны 10 минутам проведении на солнце. Другой момент, загар в солярии получается ровным, поскольку лампы там интенсивнее и облучается все тело равномерно - не нужно вертеться. Кремами для загара в солярии забывать пользовать не нужно.